Das Grosse Buch Vom Schlaf – Paperback

Description

Author(s): Dominik Wrner
Publisher: Dominik Worner
Publisher Imprint: Dominik Worner
BISAC: Sleep

Warum schlafen wir berhaupt? Was passiert in unserem Gehirn, whrend wir scheinbar nichts tun? Warum sind wir manchmal vllig erschpft und knnen trotzdem nicht einschlafen? Und kann man guten Schlaf tatschlich lernen?

DAS GROSSE BUCH VOM SCHLAF nimmt dich mit auf eine faszinierende Reise durch jenes Drittel deines Lebens, ber das du wahrscheinlich erstaunlich wenig wei t.

Verstndlich und wissenschaftlich fundiert erfhrst du, wie Schlaf entstanden ist, warum selbst Tiere schlafen, wie deine innere Uhr funktioniert und was Schlafdruck, Melatonin, Tiefschlaf und REM-Phasen wirklich bedeuten. Du erfhrst, warum wir trumen, nachts aufwachen oder pltzlich hellwach im Bett liegen – und was Koffein, Alkohol, Ernhrung, Stress, Smartphones, Licht und Bewegung tatschlich mit unserem Schlaf machen.

Das Buch rumt mit verbreiteten Schlafmythen auf, erklrt Insomnie, Schlafapnoe, Schlafparalyse und andere Schlafstrungen und zeigt die wirksamsten wissenschaftlich untersuchten Wege zu besserem Schlaf – von CBT-I und Stimulus Control bis zu Entspannungs- und Einschlaftechniken.

Mit praktischem 30-Tage-Schlaf-Reset.

Verstehe deinen Schlaf. Finde heraus, was dein Krper wirklich braucht. Und mache aus deinen Nchten wieder die Grundlage fr bessere Tage.